Gimnasia consciente

Es un trabajo de escucha y atención al cuerpo: a través de una secuencia de micromovimientos sencillos, realizados lenta y cuidadosamente, vamos recuperando tu movilidad natural, respetando tu ritmo y abriendo espacio para que el cuerpo se vaya liberando de tensiones y bloqueos.

Cada gesto —un estiramiento, una movilización articular, un pequeño ajuste postural— es, en sí mismo, un ejercicio de sensibilización. Una invitación a explorar y revisitar tu cuerpo desde la presencia, volviendo a habitarlo con más conciencia y amabilidad.

Trabajamos la postura, los estiramientos de las cadenas musculares, la recuperación del suelo pélvico, la respiración, la conciencia corporal y la movilidad articular.

Dirigido a personas que quieran conocer, habitar y despertar su cuerpo, y también a quienes necesiten aflojar, soltar tensión y recuperar una movilidad funcional para sentirse con más ligereza en el día a día.